I segreti per il benessere di mente e corpo: cosa non deve mancare
Yoga e pilates sono tra le attività oggi più diffuse, utili a ridurre lo stress e creare uno stato di armonia tra mente e corpo. Cosa serve per svolgerle al meglio?
Yoga e pilates sono tra le attività oggi più diffuse, utili a ridurre lo stress e creare uno stato di armonia tra mente e corpo. Cosa serve per svolgerle al meglio?
Occorre seguire alcune indicazioni che, soprattutto per chi è alle prime armi, rappresentano il giusto tramite per muoversi in modo efficace
Orologi per fare fitness: modelli che si arricchiscono di componenti e caratteristiche ulteriori che riescono ad accompagnarci nell’attività sportiva quotidiana.
Lo yoga può venire in aiuto a chi corre attraverso posizioni utili ed efficaci sia a livello fisico che mentale.
Sei diversi esercizi di yoga per combattere l’insonnia, rilassare il proprio corpo e riuscire finalmente a dormire bene.
L’equilibrio è molto importante e attraverso alcuni esercizi fisici lo si può migliorare.
Nella scelta dei pantaloni da trekking bisogna prendere in considerazione alcuni fattori per garantire un’escursione confortevole.
Gli esercizi per tonificare il core sono molto semplici e potete farli anche comodamente a casa: ecco quali fare e come.
Gli esercizi di resistenza per la schiena sono tra i più semplici da eseguire: scopriamo i migliori da fare a casa o in palestra.
I migliori workout per allenarsi prendendo spunto da altre discipline: gli esercizi ispirati alla danza
Molti amano uscire per andare a correre anche nella stagione fredda, ma qual è l’abbigliamento migliore per fare jogging in inverno?
Fare esercizio fisico a casa può essere un utile alleato per tenersi in allenamento anche nei mesi più freddi, senza perdere la forma acquisita durante la stagione estiva.
Lo yoga aumenta la flessibilità, ma è utile anche per chi ha il diabete di tipo 2 e fare yoga regolarmente può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo.
Nei periodi di festa ci sentiamo tutti più affaticati ma è possibile alleviare questa sensazione tramite l’allenamento; puoi provare ad iniziare con gli esercizi yoga per la fatica che ti proponiamo.
Con la fine dell’anno proviamo tutti a porci obiettivi come cambiare il nostro stile di vita e la nostra forma fisica, ma come mettersi in forma per il nuovo anno?
Esistono da alcuni anni una serie di maratone studiate per far si che la corsa non sia più solo un allenamento faticoso e detestabile; grazie ad esse oggi si può correre per divertirsi.
Fare sport di squadra è spesso un concetto associato ai giovani o ai professionisti. Scopriamo come invece questo mondo può portare benefici a persone di tutte le età.
Scopri come iniziare a correre in modo sicuro con questo programma di allenamento e i suggerimenti per scegliere l’attrezzatura e le scarpe più adatte a te.
Approfondisci la pratica yoga con nuove sfide personali: dal ridere ad alta voce fino al collaborare con il proprio partner.
Sapere come correre nel modo giusto significa eseguire esercizi di riscaldamento, raffreddamento e stretching adeguati. Ecco come farlo.
Lo yoga è una pratica sportiva sempre più in auge, ma i rischi che si corrono nel praticarla sono sempre tanti: come prevenire gli infortuni legati allo yoga secondo gli esperti.