Migliori pantaloni da trekking: quali modelli comprare
Nella scelta dei pantaloni da trekking bisogna prendere in considerazione alcuni fattori per garantire un’escursione confortevole.
Fitness
Esercizi per tonificare il core da fare comodamente a casa
Gli esercizi per tonificare il core sono molto semplici e potete farli anche comodamente a casa: ecco quali fare e come.
Esercizi di resistenza per la schiena: i migliori da fare a casa
Gli esercizi di resistenza per la schiena sono tra i più semplici da eseguire: scopriamo i migliori da fare a casa o in palestra.
Esercizi ispirati alla danza: quali sono i più consigliati
I migliori workout per allenarsi prendendo spunto da altre discipline: gli esercizi ispirati alla danza
Correre in inverno: l’abbigliamento giusto da utilizzare
Molti amano uscire per andare a correre anche nella stagione fredda, ma qual è l’abbigliamento migliore per fare jogging in inverno?
Fare esercizio fisico a casa: rendi divertente il tuo inverno
Fare esercizio fisico a casa può essere un utile alleato per tenersi in allenamento anche nei mesi più freddi, senza perdere la forma acquisita durante la stagione estiva.
Yoga per il diabete di tipo 2: quattro semplici pose per iniziare
Lo yoga aumenta la flessibilità, ma è utile anche per chi ha il diabete di tipo 2 e fare yoga regolarmente può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo.
Esercizi yoga per la fatica: allenarsi per avere più energia
Nei periodi di festa ci sentiamo tutti più affaticati ma è possibile alleviare questa sensazione tramite l’allenamento; puoi provare ad iniziare con gli esercizi yoga per la fatica che ti proponiamo.
Come mettersi in forma per il nuovo anno: poniti nuovi obiettivi
Con la fine dell’anno proviamo tutti a porci obiettivi come cambiare il nostro stile di vita e la nostra forma fisica, ma come mettersi in forma per il nuovo anno?
Correre per divertirsi, si può fare: i consigli
Esistono da alcuni anni una serie di maratone studiate per far si che la corsa non sia più solo un allenamento faticoso e detestabile; grazie ad esse oggi si può correre per divertirsi.
Gli sport di squadra, un divertimento per tutte le età
Fare sport di squadra è spesso un concetto associato ai giovani o ai professionisti. Scopriamo come invece questo mondo può portare benefici a persone di tutte le età.
Come iniziare a correre in modo sicuro: il programma per ogni esigenza
Scopri come iniziare a correre in modo sicuro con questo programma di allenamento e i suggerimenti per scegliere l’attrezzatura e le scarpe più adatte a te.
Come approfondire la pratica yoga sfidando sé stessi
Approfondisci la pratica yoga con nuove sfide personali: dal ridere ad alta voce fino al collaborare con il proprio partner.
Come correre nel modo giusto: l’importanza del pre e post corsa
Sapere come correre nel modo giusto significa eseguire esercizi di riscaldamento, raffreddamento e stretching adeguati. Ecco come farlo.
Come prevenire gli infortuni nello yoga: i consigli
Lo yoga è una pratica sportiva sempre più in auge, ma i rischi che si corrono nel praticarla sono sempre tanti: come prevenire gli infortuni legati allo yoga secondo gli esperti.
Esercizi di rinforzo per il ginocchio: come evitare e superare infortuni
Eseguire esercizi pre-allenamento e post-allenamento possono aiutarti nella gestione del dolore alle ginocchia provocato da lesioni o infortuni: ecco alcuni consigli per trattare questa zona.
Migliori alimenti per l’allenamento: cosa mangiare prima e dopo
Allenarsi costantemente senza una corretta alimentazione non serve a niente. Scopriamo quali sono i migliori alimenti pre e post allenamento.
Allenamento con i pesi per le donne: sfatiamo i miti
Allenarsi con i pesi aiuta a migliorare la forza e la fiducia in sè stessi e, nonostante le varie credenze, ti assicuriamo che puoi farlo anche (e soprattutto) se sei una donna.
Come allenarsi all’aperto: esercizi e utili consigli
Sapere come allenarsi all’aperto fa si di poter aggiungere alla propria routine in palestra diversi benefici, tra cui quelli del sole e dell’aria fresca.
Come allenarsi con la palla medica: esercizi e consigli
Cambia il tuo allenamento aggiungendo semplicemente al tuo arsenale di attrezzi da palestra una palla medica: ecco una serie di consigli ed esercizi da testare.
Come mettersi in forma saltando la corda
Un allenamento che abbiamo sempre svolto senza conoscerne gli effettivi benefici: saltare la corda ci aiuta a metterci in forma divertendoci.