Fitness

Allenarsi con i pesi aiuta a migliorare la forza e la fiducia in sè stessi e, nonostante le varie credenze, ti assicuriamo che puoi farlo anche (e soprattutto) se sei una donna.

Sapere come allenarsi all’aperto fa si di poter aggiungere alla propria routine in palestra diversi benefici, tra cui quelli del sole e dell’aria fresca.

Cambia il tuo allenamento aggiungendo semplicemente al tuo arsenale di attrezzi da palestra una palla medica: ecco una serie di consigli ed esercizi da testare.

Un allenamento che abbiamo sempre svolto senza conoscerne gli effettivi benefici: saltare la corda ci aiuta a metterci in forma divertendoci.

Lo Yin Yoga è un differente approccio di yoga, che mira all’equilibrio tramite un mantenimento passivo delle varie posizioni.

Durante il processo di invecchiamento tendiamo a trascurare l’esercizio fisico: questo è un grosso errore che evitato può permettere di ottenere diversi benefici.

Allenarsi duramente è importante, ma abbinare il tutto con i giusti esercizi per aumentare la flessibilità può permetterci di ottenere benefici migliori e a lungo tempo.

Spesso ci riduciamo ad allenarci nei pochi attimi liberi: per non rischiare di farci del male, bisogna essere a conoscenza di come farlo in totale sicurezza.

Se pratichi yoga per principianti, ti proponiamo una serie di consigli e di pose da provare per muovere i tuoi primi passi in uno sport che si basa sulla respirazione. Namaste!

Quanto è utile allenarsi in base alle variazioni della propria frequenza cardiaca? Monitorare i tuoi battiti pre e post sforzo può aiutarti ad ottenere il massimo dal tuo allenamento.

Lo yoga aereo è una recente disciplina che attraverso i suoi benefici offre una valida e divertente alternativa allo yoga tradizionale. Perché sceglierlo? Quali sono i pro e i contro?

Questi esercizi si rivelano essere molto utili quando si tratta di rinforzare una delle parti più delicate del corpo, la schiena.

Invecchiando, alcuni accorgimenti aiutano ad aumentare i propri livelli di testosterone.

Gli esercizi e i benefici del plank sono sotto gli occhi di tutti, vediamo quali sono nello specifico.

Questi esercizi da fare in ufficio sono rapidi, indolori e portano via davvero poco tempo dal lavoro.

Queste azioni che aiutano nella gestione dell’ambiente domestico sono molto utili quando si tratta di bruciare calorie.

Questi esercizi per tonificare il corpo sono quello che serve quando il tempo di allenarsi scarseggia.

Nove ragioni per tenere alta la motivazione e non abbandonare il proprio programma di fitness.

Sempre di più sono le persone che decidono di allenarsi con il proprio amico a quattro zampe.