Alzarsi alle 5:30 e assumere proteine: il Ramadàn di Abqar prima di affrontare il Real Madrid.
Abdel Abqar, difensore marocchino del Getafe, si prepara a giocare contro il Real Madrid durante il Ramadàn, il mese sacro di digiuno per i musulmani.
Per il centrale blu non è una novità. Essendo abituato a competere in queste condizioni, modifica le sue abitudini per garantire il massimo rendimento, nonostante il digiuno che dura dall’alba al tramonto per un mese intero.
Non è la prima volta che affronta una situazione simile.
In Spagna, nella Liga, durante la sua permanenza all’Alavés, ha condiviso il Ramadàn con Abde, e per quattro settimane entrambi hanno rispettato il digiuno senza compromettere il loro impegno nel calcio.
Nel 2026, la Commissione Islamica di Spagna ha stabilito che il Ramadàn cominciasse mercoledì 18 febbraio.
Da quel momento, fino a circa il 18 marzo, Abqar ha adattato la sua routine quotidiana per bilanciare le esigenze del calcio professionistico con il digiuno.
La sua giornata adesso inizia alle 5:30, quando si alza per mangiare prima dell’alba. Da quel momento non può né mangiare né bere fino alle 19:00 circa, quando il sole tramonta. È a quel punto che rompe il digiuno, dando priorità all’assunzione di proteine per favorire il recupero muscolare, e fa un’ulteriore pasto intorno alle 22:00 prima di andare a letto, poco prima della mezzanotte.
La prima partita disputata durante questo Ramadàn è stata nel fine settimana scorso contro il Sevilla. La partita è iniziata alle 14:00, proprio nel bel mezzo del periodo di digiuno. José Bordalás ha riposto fiducia in lui nel ruolo di centrale difensivo e Abqar ha giocato fino al minuto 67, quando è stato sostituito da Diego Rico.
La partita si è conclusa con qualche lieve fastidio muscolare, ma questo non ha impedito la sua inclusione nella lista dei convocati per affrontare il Real Madrid. La sua presenza è incerta fino all’ultimo momento, ma sembra probabile che parta titolare in una difesa a tre insieme a Zaid Romero e Domingos Duarte.
Abqar è approdato al Getafe la scorsa estate dal Alavés. Ha impiegato del tempo per diventare un elemento fisso nelle formazioni di Bordalás, e parte delle colpe ricadono sugli infortuni. Infatti, ha saltato dieci partite tra campionato e coppa a causa di questi problemi. Tuttavia, recentemente ha collezionato tre presenze da titolare e si è affermato come un giocatore chiave per il suo allenatore.
Forte nei contrasti, intenso e dominante nel gioco aereo, oltre a saper impostare bene il possesso palla, l’internazionale marocchino è diventato una risorsa fondamentale nella lotta per la salvezza. La sua prossima sfida sarà allo Santiago Bernabéu.