Fitness

Alcune volte è bene prendersi una pausa dalla palestra e dagli esercizi, vediamo quando.

Allenare il core non significa fare esercizi solo per gli addominali, ma anche per dei muscoli situati in fondo alla schiena.

Questi esercizi aiutano a rinforzare i polsi, una parte del corpo responsabile di molte azioni compiute quotidianamente.

Esercitarsi in palestra con le macchine di resistenza comporta numerosi benefici sotto diversi punti di vista.

Quando si entra in palestra per la prima volta si è assaliti da una paura legittima, perciò bisogna sapere come combatterla.

Tra i tanti benefici di un costante e sano esercizio fisico si conta l’aiuto nella prevenzione a malattie come il cancro.

Dormire fino a tardi è molto bello e appagante, tuttavia ci sono sette buoni motivi per alzarsi presto e allenarsi ogni mattina.

Alcuni degli esercizi più comuni da fare durante un allenamento a intervalli ad alta intensità.

La nuova frontiera del fitness è l’HIIT (high-intensity interval training), meglio conosciuto come allenamento a intervalli ad alta intensità.

Tutti i benefici dell’allenamento all’aperto, dalla riduzione dello stress a un corpo più riposato.

Un pratico elenco di esercizi di forza e di equilibro che aiutano a modellare un’ottima forma fisica

Se un membro della famiglia comincia a fare esercizi, è bene che tuti gli altri seguano il suo esempio.

Quali sono i migliori corsi di fitness da provare per sopperire alla monotonia della palestra?

Un allenamento serio e corposo costituisce la base per ogni sport di montagna che ci si accinge a praticare.

Perché postare i propri progressi fisici sui social network aiuta a rimanere più concentrati sui propri obiettivi?

Gli esercizi hanno benefici sia fisici che mentali: aiutano a condurre uno stile di vita sano e combattono lo stress.

Tra i buoni propositi per l’anno che verrà: allenarsi, tenersi in forma, esercitarsi e fare fitness.

Questi tre esercizi permettono di allenare la propria forza con sforzi mirati e in diverse fasi della vita di ciascuno.